Húzza ki magát!

Ma húzza ki magát és figyeljen az egyenes testtartásra. Állás, ülés vagy akár hajolgatás során sok ember hajlamos begörbíteni a hátát, miközben a nyak- és vállterületei megfeszülnek. Ez nemcsak a gerincoszlopnak káros, hanem a test egész izomzatát megfeszíti. Ez a feszült állapot az emésztésre is rossz hatással lehet, hiszen a gyomor legjobban nyugodt, egyenes testtartás mellett tud dolgozni.
Figyeljen oda a gerincére, és tartsa egyenesen a hátát! Ülés, állás, vagy hajolgatás – a legtöbb ember hajlamos mindezt görbe háttal tenni, miközben a nyaki és vállövi izmai megfeszülnek. Ez egyrészt károsítja a gerincoszlopot, másrészt általános izomfeszülést is okoz. A rossz tartás miatt ráadásul a hasüregben lévő emésztőszervek szűkebb helyen, nyomás alatt kénytelenek eleget tenni feladatuknak, és ez az emésztési funkciókat rontja.
Tartsa egyenesen a gerincét, adjon helyet a gyomrának! Hiszen legjobban ekkor tudja elvégezni a feladatát.